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    春季養(yǎng)生五“宜 ”
    時間:2012/4/7 12:12:21  來源:大同市現(xiàn)代醫(yī)院管理有限責(zé)任公司  點擊:3738

          一宜調(diào)養(yǎng)情志,振奮精神。春季萬物復(fù)蘇,凡事要心胸開闊,情緒樂觀,戒郁、戒怒以養(yǎng)性。
          二宜起居有常,防風(fēng)御寒。春季宜晚睡早起,多做室外活動,緩慢減衣。
          三宜飲食有節(jié),補益陽氣。春季人體新陳代謝加快,營養(yǎng)消耗相應(yīng)增加,飲食宜甘而溫,富含營養(yǎng)。
          四宜強身健體,鍛煉體魄。春季最有利于吐故納新,充養(yǎng)臟腑,應(yīng)增強體育鍛煉。
          五宜養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病。春季是細(xì)菌和病毒繁殖、傳播的高峰期,應(yīng)搞好日常衛(wèi)生,提高自身的防御能力。

     
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