大同現代醫院糖尿病專家關慶說，糖尿病患者應遵循春季養生方法，按照春季的氣候特點，科學合理地調節日常起居、飲食、運動等。

　　提高免疫力預防感冒

　　關慶說，氣溫忽高忽低，如果衣著不當，很容易感冒。尤其是糖尿病患者自身免疫力低下，屬于感冒高危人群。糖尿病患者一旦感冒很容易引起血糖波動，使血糖上升，造成血糖控制難度加大，因此糖尿病患者在春季應首先要提高自身免疫力，做好保暖措施，避免感冒。

　　飲食清淡養肝護脾

　　春天，糖尿病患者應多吃辛甘食物以利于代謝。春季為肝氣旺盛之時，肝旺則會影響到脾，所以春季容易脾胃虛弱，而多食酸味食物則更會使肝氣旺盛。故春季宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食要清淡，忌油膩、生冷，適宜多吃富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、新鮮水果，以養肝護脾。在蔬菜中，黑木耳、胡蘿卜、山藥、洋蔥、苦瓜、萵苣、韭菜等具有輔助降糖、降壓作用。

　　適度鍛煉強身健體

　　關慶建議，適當鍛煉對于糖尿病患者來說，是一味良好的“降糖藥”。春天，人體氣血也如大自然一樣，需舒展暢達，因此糖尿病患者可以做一些有氧運動，每周5天，每次30分鐘，比如慢跑或者做操等合適的運動。適當鍛煉不僅幫助身體消耗能量，同時能讓氣血順暢。

　　勤洗勤換保護足部

　　天氣逐漸轉暖，平時腳汗較多的人容易患足癬，病史較長的糖尿病患者多有血管病變、神經病變，足部皮膚的小破損或癬病等，這些病均可能發展為久治不愈的慢性潰瘍，甚至發展為壞疽導致截肢。因此，糖尿病患者每天宜用溫水和無刺激性的肥皂清洗雙腳，注意水溫不要過高，一般不超過39度，洗腳后將足趾間擦干；宜穿寬松的棉襪和棉布鞋，并且每天檢查足部，天天換洗襪子。如果有皮膚小破損，應盡早就診，不可自行處理，以免釀成大疾。

　　天天測量控好血壓

　　關慶說，血壓有個特點就是熱脹冷縮，冬天由于天氣寒冷，人體的血管也處于收縮狀態，到了春天，氣候回暖，血管舒張，血壓就會出現變化，會比冬季要偏低一點。但是由于糖尿病患者本身的身體運轉較健康人緩慢，所以在春季很容易出現高血壓，糖尿病患者應該每天檢測血壓，把血壓控制在130/80毫米汞柱以下，老年人可放寬至140/90毫米汞柱以下。如果出現血壓升高的狀況，應及時到醫院進行治療。

　　自我調節穩定情緒

　　春季氣溫回升，很多糖尿病患者容易出現情緒煩躁，因此糖尿病人要盡量保持情緒穩定。因為情緒很容易影響到血糖狀況，如果情緒長時間不穩定，血糖也會跟著發生變化。平常當糖尿病患者心煩氣躁時，可以讓他們做自己感興趣的事情，以此來轉移注意力，恢復情緒。總之，心情愉悅有利于身體健康。